Træning og performance-tilskud

Hvis man kun kender taurin fra energidrikke, lyder det som noget, der burde komme med neonfarvet advarselstrekant. Taurin. Guarana. Koffein. Sukker. Tre dårlige nætters søvn og en dåse købt på en tankstation. Det er bare ikke en særlig retfærdig måde at forstå

Der er noget næsten komisk ved elektrolytter. De lyder både som high performance, hospital og dagen derpå. Som om en lille tablet i vand kan redde dig fra løbeturen, hedebølgen, saunaen, hovedpinen, vinglasset og den der tomme fornemmelse i kroppen klokken 11:38.

Der er noget næsten komisk over timing af kreatin. Folk kan stå med verdens mest veldokumenterede kosttilskud i hånden og stadig ende med at stirre på bøtten, som om den kræver et lille ritual ved fuldmåne. Før træning? Efter træning? Om morgenen?

Der er et helt særligt øjeblik efter træning, hvor man er mest modtagelig for dårlige køb. Du er varm, træt, lidt øm allerede, og du har den der fine følelse af at have gjort noget godt for kroppen. Så står du med

Du står efter bendag med shakeren i hånden. Du er øm allerede, lidt stolt, lidt desperat, og på bøtten står der præcis det, du gerne vil høre: recovery, muskler, performance. Det er her, jeg bliver irriterende. Ikke fordi BCAA er værdiløst. Det

Blodflow-sporet er det stærkeste Den mest ærlige case for L-arginin handler ikke om "testoboost" eller magisk performance. Den handler om NO, blodtryk, pump og mild til moderat erektionskvalitet hos nogle. Citrullin slår ofte arginin på optag Det irriterende twist er, at L-citrullin

Jeg har brugt urimelig lang tid på at grave i forskningen om l-carnitin. Ikke fordi det er kompliceret, men fordi det er pakket ind i en fedtforbrændingsfortælling, der ikke holder. Du finder det i smarte hvide bøtter med flammende logoer, markedsført som

Hvorfor de fleste guides er ubrugelige Jeg har læst samtlige danske artikler om "bedste proteinpulver". De anbefaler alle det samme: Bodylab Whey 100 som nummer ét, efterfulgt af tre andre Bodylab-produkter. Det er ikke en anmeldelse. Det er en reklame i forklædning.

Jeg har skrevet den lange artikel om kreatin. Alt om hvad det er, hvordan det virker, og hvad forskningen viser. Hvis du vil have baggrunden, starter du der. Den her artikel handler om noget andet. Du ved allerede at du vil købe

Proteinindustrien har gjort noget genialt. De har overbevist halvdelen af Danmark om at de mangler protein. Det gør de ikke. Den gennemsnitlige dansker spiser allerede 20-30 % mere protein end kroppen har brug for. Og alligevel fylder proteinpulver, proteinbarer og proteinberigede yoghurt

Hvis du kun kender kreatin som det hvide pulver din makker fra crossfit hælder i sin shaker, har du det til fælles med de fleste. Kreatin har et imageproblem. Det lyder som noget fra et omklædningsrum. Noget med sveddryppende vægte og proteinbar-ånde.