Søvn, energi og hormoner

Safran har en mærkelig dobbeltrolle. På den ene side er det et krydderi med en næsten absurd luksusfortælling. Røde tråde, lilla blomster, håndplukket arbejde og små glas, der får krydderihylden til at ligne et smykkeskrin. På den anden side står safran nu

Klokken er 03:17. Du er vågen igen. Ikke sådan vågen, hvor du lige vender puden og glider tilbage. Rigtigt vågen. Dynen er for varm, benene er urolige, hovedet begynder at tælle timer, og kroppen føles allerede træt af den dag, der ikke

Der findes få ting, der får mænd til at købe kosttilskud hurtigere end ordet testosteron. Det forstår jeg godt. Ikke på den karikerede "mere skæg, større biceps, mere alfa"-måde. Men på den helt almindelige måde, hvor du vågner lidt tungere end før,

Klokken er 02:43. Du har vendt dynen to gange. Tjekket telefonen. Lagt den fra dig igen. Stirret i loftet og prøvet at tvinge hjernen til ro. Du ved godt at du burde sove. Men kroppen vil det ikke. Seks til otte procent

Indhold Hvad er rhodiola rosea? Hvad siger forskningen? Hvem har gavn af rhodiola rosea? Den holistiske tilgang Dosis og form Bivirkninger og sikkerhed Katrines anbefalinger Ofte stillede spørgsmål Bundlinjen Rhodiola rosea er ikke et af de kosttilskud der larmer. Det har ikke

Lad mig sige det med det samme: du mangler sandsynligvis ikke et vitamin. Du mangler søvn. Jeg ved godt, det ikke er det svar du leder efter. Du googler “vitaminer mod træthed” fordi du håber, at der er en kapsel der fikser

Du sover syv-otte timer. Du vågner træt. Du trækker dig gennem dagen på kaffe og viljestyrke, og om aftenen har du ikke energi til andet end sofaen. Det er ikke dovenskab. Det er din krop der fortæller dig noget. Og det er

Indhold Ikke et sovemiddel. Et timing-signal Hvad vi faktisk ved (og ikke ved) Hvem har reelt gavn af et tilskud? Hjælp kroppen selv, før du tager en pille Hvor meget, hvornår, og hvilken form Er det sikkert? Ja, med forbehold Katrines anbefalinger

Hvis du er landet her, har du sandsynligvis allerede googlet “melatonin håndkøb” og opdaget at svaret er frustrerende enkelt: Det kan du ikke i Danmark. Men det er kun halvdelen af historien. For spørgsmålet bag spørgsmålet er vigtigere: Hvorfor sover du dårligt?