Hvis du har krøller bliver dit hår sikkert forgudet af dine veninder med misundelsesværdige blikke. Et stort krøllet hår er nemlig smukt og anderledes. Men hvad de færreste ved er hvor enormt meget arbejder, der ligger bag at vedligeholde og pleje et krøllet hår.

Måske har du haft haft et lækker, tyk og sundt hår hele din barndom og i teenage årne, men er begyndt at få lidt for mange af de dårlige hårdage. Måske føles håret tørt mens krøllerne er ustyrlige og begynder at virke enten mere krusede eller har mindre fylde.

Det er helt normalt! Specielt når vi bliver lidt ældre kan hårets struktur ændre sig en anelse. Det kan betyde at dit hår føles mindre krøllet eller at krøllerene ændre sin form.  Det være svært at vide, hvad vi skal gøre for at bibeholde et sundt og krøllet hår. Ofte skyldes ændringerne i vores hår noget helt andet end vi tror og det har jeg listet op herunder.

10 årsager til du ikke kan opretholde et sundt krøllet hår

• Din krop er dehydreret
• Du slider dit hår med varmebehandlinger
• Du giver ikke dit hår nok fugt
• Du vasker håret hver eller hveranden dag
• Du bruger billige hårprodukter
• Du er dårlig til at få klippet dit hår hver tredje måned
• Du bleger håret
• Du indtager mange light produkter
• Du spiser generelt forkert
• Du ryger

Listen er lang og den indeholder kun det mest hyppige årsager til ødelagt krøllet hår. Hvis du kan genkende flere af de listede årsager til et ødelagt krøllet hår, har du en god grund til at læse med. Jeg tager dig nemlig med igennem en lang række tips og hack til et sundt krøllet hår.

Tilpas din livsstil og få et sundt krøllet hår

Du opdagede sikkert at jeg listede nogle af vores dårlige vaner ovenfor, som desværre påvirker vores hår.

Er du ryger, spiser meget junkfood eller drikker light sodavand, så ved du hvad du skal gøre. Stop helt med det eller skær kraftigt ned på de usunde ting.

Hvordan påvirker rygning dit hår?

Cigaretter indeholder uendeligt mange giftstoffer, som oplagres i blodet i din krop. Blodet sender så diverse giftstoffer ud i kroppen. Nogle af dem kan immunforsvaret bekæmpe, men resten bliver altså i dig og kan være skadelige.

Nogle af de giftstoffer vi får ind med cigaretterne opløser proteinerne keratin og kolageen, som er essentielle byggesten for vores hud, hår og negle. Som du sikkert er bekendt med betyder det at du får rynker og at skal du gøre en ekstra indsats for at få en smuk og sund hud.

Når dit hår mangler proteinerne bliver det tyndt og slidt, fordi hårstrået trækker sig sammen. Hvis giftstofferne fra cigaretterne udtørre fugt og fedtlaget i dit hår mister du helt dine smukke krøller og håret kan synes bølget eller helt flat.

Hvorfor er sødestoffer skadeligt for dit hår?

Selvom diverse sødemidler hjælper os med at holde den slanke linje, betyder det absolut ikke at de er gode for os. Faktisk er der så mange forskellige kemikalier i de sødemidler, der erstatter sukker i læskedrikke, slik og kager at de påvirker vores krop i højere grad end sukker.

Mange af de sødemidler vi finder i specielt light sodavand har en udtørrende og opløsende effekt. Det betyder at de rent faktisk kan dehydrere kroppen.

Jeg er nærmest afhængig at Cola Zero, som indeholde Aspartam. Det er mit drug, desværre. Men jeg har skåret meget ned på det efter jeg opdagede at jeg fik tørre læber, hver gang jeg drak meget af det. Efter at have begrænset mit forbrug i en længere periode, kunne jeg se en tydelig forskel på både mit, hår, min hud og mine læber. De hele ser betydeligt sundere ud. Mit hår er blevet mindre kruset og krøller mere end de gjorde før. Det er dog ikke kun sødestofferbe der har spillet en rolle. Jeg har nemlig ændret flere ting. Fx har jeg skiftet alle mine hår produkter ud og ændret mine kostvaner.

Hvordan påvirker kosten dit hår?

Selvom du ikke er super usundt, kan det godt være at du spiser en kost, som er dårlig for dit hår. Vores hår er opbygget af protein, vitaminer og mineraler og ja fedt. Det netop de celler der skal have næring for at du får et lækker og sundt krøllet hår igen.

Du skal derfor spise en kost som både er rig på protein, sunde fedtstoffer og masser af vitaminer og mineraler. Specielt vitamin b er vigtigt for dig der gerne vel genopbygge dit hårs struktur. Dette vitamin findes i forskelligt kød, fisk, skaldyr, æg og i nogle mælkeprodukter.

Potassium er et andet vitamin, dit hår vil prise sig lykkelig over at få. Det indetager du igennem grøntsager, kål og salat. Sidst min ikke mindst skal du skrue op for dit indtag af omega 3 fedtsyre. Det hjælper dig med fugte kroppen indenfra. Herunder lister jeg en rækker fordelagtige madvare, som du med fordel kan inkorporere i din kost for at styrke et sundt krøllet hår.

Fordelagtige fødevare

• Rucola og spinat (Potassium, vitamin A, C, B)
• Avocado (Omega 3 +magnesium)
• Fed fisk (Omega 3 + vitamin B)
• Skaldyr (Vitamin B)
• Oksekød (Vitamin B)
• Lammekød (Vitamin B)
• Æg (Vitamin B +magnesium)
• Asparges (Vitamin A, C, E + magnesium)
• Rødbede (Vitamin A, C)
• Alle slags kål (Potassium, vitamin A, C)
• Kokosolie (Omega 3 + Vitamin A, B, C, E )
• Olivenolie (Omega 3)
• Banan (Potassium, vitamin A, C,)
• Vandmelon (Potassium, vitamin A, C, E)
• Bær (Potassium, vitamin  C, D, E)
• Græsk yoghurt (Vitamin B)
• Nødder (Omega 3 + magnesium)
• Himalaya salt (essentielle minereller)
• Hvidløg (Omega 3, vitamin C, D, E)
• Æblecider eddike (Booster hele kroppens immunforsvar)

De fødevare du skal undgå er alle de fødevare, der enten nedbryder eller beskadiger produktionen af kreatin, eller de fødevare der dehydrere kroppen. Det er bl.a fødevare som sukker, gluten og protein fra majs og bønner som fx sojabønnen. Forarbejdet mad, er noget af de værste du kan spise, da det ofte indeholder alle tre ovenstående ingredienser og derfor bør du læse varedeklarationen på det forarbejdet mad du køber. Jeg har her lavet en liste med fødevare der kan være skadende på et sundt krøllet hår.

Fødevare der kan beskadige dit hår

• Junkfood
• Soyamælk
• Soya
• Røde bønner
• Majs
• Majsolie
• Solsikkekerneolie
• Slik
• Kager
• Alkohol
• Hvede
• Chokolade (desværre)
• Kalkun
• Sodavand

Hvad sker der når et krøllet hår mangler fugt?

Når vi ikke får nok vand indenbords og kroppen går i en tilstand, hvor den er dehydreret, påvirker det alle systemer i kroppen. Vores fordøjelse nedsættes, vores immunsystem svækkes, vi kan føle os trætter osv. Men det påvirker også vores udseende.

Hvis kroppen ikke får nok fugt indefra, kan vi nemlig både få rynker, tør hud, grimme negle og ja, slidt og tørt hår.

Det fleste af os ved godt at vi skal drikke masser vand i løbet af dagen. Faktisk skal vi drikke to litter vand om dagen. For mange af os er det endnu mere vigtigt at få rigeligt med vand.

Hvis du er den klassiske danske kvinde (eller mand) drikker du ca. to kopper kaffe om dagen og i nogle tilfælde også mere. Hverken kaffe eller te er dårligt for os, men i for store mængder kan det rent faktisk være med til at dehydrere kroppen. Kaffe og te er nemlig vanddrivende. Så drik et ekstra glas vand sammen med din kaffe eller te, for at hjælpe kroppen på rette vej.

Vand fugter hårsækkene indefra og det er det du specielt har brug for, hvis dit krøllede hår begynder at se lidt slidt ud, eller hvis du føler at du taber håret og det synes tyndere end normalt.

Vi optager rigtig mange mineraler med vand. Disse miniraller er essentielle for vores produktion af kreatin, fordi disse minereller er med til at skabe det vigtige miljø, som cellerne skal opholde og formere sig i.

Sådan plejer du et krøllet hår

For os med naturlige krøller er det super vigtigt, at bruge de rigtige produkter og metoder til vores hår. Vi skal nemlig være ekstra opmærksomme på håret for at minimere tørhed og krus.

Krøller skal behandles som en dyrebar silkebluse. Vi skal udvise stor respekt overfor det og behandle det derefter. Her kommer nogle gode tips til, hvad du kan gøre for, at få dit smukke krøllede hår tilbage.

Sådan vasker du et krøllet hår

Måske har du hørt det før, men det er super vigtigt at være tilbageholdende med hårvask. Vores hovedbund producere fedt og den fedt skal vores hårsække bruge til fugte vores hårstrå. Det betyder ikke at du skal rende rundt med en fedtet hovedbund. Men at du skal vente med vaske dit hår til du kan mærke at håret begynder at efterlade fedt på hovedbunde.

Hårbunden bliver først fedtet, når hårsækkene har optaget den tilstrækkelige mængde fugt. Hvis du vasker håret hver dag, forstyre du hele systemet og vænner hårsækkene til at leve uden fugt. Det kan også være årsagen til, at du fx får fedtet hovedbund dagen efter en hårvask. Hvis det er din situationen har du brug for at nedsætte hårvasken mere end nogensinde.

Vask ikke håret mere en max to gange om ugen. Jeg vasker kun mit hår en gang om ugen. Det skyldes at der går lang tid imellem jeg begynder at få fedtet hår.

Det kan være græseoverskidene at stoppe med at skumme håret ind i shampoo hver dag, men det er en vanesag og jeg vil love dig at dit hår vil takke dig for det allerede efter 6 uger.

Den rette shampoon til krøllet hår

Når du skal vælge en shampoo til dit krøllede hår, skal du igen være omhyggelig. Du skal naturligvis vælge en shampoo der er lavet til din hårtype, hvad end den er tør, kruset eller normal.

Kig dog efter de sulfatfrie shampooer. Sulfat er det stof der for vores hår til at skumme så lækkert når vi vasker det, men det er også et opløsningsmiddel der nedbryder håret naturlige struktur. Derfor er det en god idé at bruge hårprodukter uden, for at redde dine krøller.

Absolut Repair shampoo

Jeg har brugt denne shampoo i snart tre måneder og den fungere fantastisk til mit hår. Den er ganske vist ikke udarbejdet til krøller, men til beskadiget hår. Den fugter, beskytter og reparerer hårets naturlige struktur. Den kan ikke købes i de normale butikker, men kan fås hos frisøren eller hos Nicehair.dk, som giver gode rabatter på professionelle produkter.

LORÉAL / 149,- / HOP TIL SHOP →

Vask håret to gange hver gang

Grundet til at dit hår skal have to ture med shampooen, hver gang du vasker dit hår er for rent faktisk at rense det i dybden. Første gang du vasker håret renser du det for alle de eksterne bakterier, der samler sig i håret via luften. Anden gang arbejder du  vasker håret, trænger sæben rigtig godt ind i hovedbunden og fjerne alle de overskydende fedtstoffer som har samlet sig i hovedbunden.

Brug en Pre Shampoo til pleje af krøllet hår

Jeg anede ikke at dette eksisterede før for et år siden, hvor en Australsk frisør foreslog en pre shampoo til mig. Hun lød overbevisende og jeg er hende evigt taknemmelig. For at anskaffe mig dette produkt er det bedste jeg nogensinde har gjort for mit hår.

En pre shampoo er et produkt du tilføjer håret én gang om ugen inde hårvask. Den skal i håndklædetørt hår og skal sidde i ti minutter. Den stabilisere hårets ph-værdi og beskytter hårets struktur imod shampooens kemikalier.

Nogle brands kalder deres pre shampooer for PH-bounders. Den jeg har er fra Redken og har været en lifesaver.

PH-Bounder pre shampoo

Husk at selvom du vasker håret to gange om ugen, så er det kun nødvendigt at komme denne ph-bounder i håret en enkel gang om ugen. Du kan sagtens lade den sidde i længere tid en ti minutter, hvis du har tiden til det. Masser den godt ind i hovedbundet og kør den så ud igennem håret inden du begynder at tage tid på den. Den skal være fordelt godt i håret og er heldigvis drøj, så den holder længere.

REDKEN / 250,- / HOP TIL SHOP →

Brug fugtgivende produkter til krøller

Selvom du fugter håret indefra med gode fedtstoffer og masser af vand, kan du have brug for ekstra fugtpleje på overfladen.

Det gør sig specielt gældende for os med krøller. Der skal ikke meget til at krøllet hår ser tørt ud. Det er fordi krøllet hår er hult indeni midten og derved får en kruset overflade, når der kommer meget luft ind i hårstrået.

Conditioner til krøllet hår

Jeg vil anbefale at du bruger en conditioner hver eneste gang du vasker dit hår. En conditioner forsegler håret og holder på al fugten i længere tid, så mindre luft kan komme ind og skade dit hår.

En god conditioner eller balsam skal være fugtgivende og skal være udarbejdet til tørt hår. Rigtig mange med krøllet hår køber den, der er udarbejdet til krøller, men hvis dine krøller er ødelagte, ustyrlige og kruset, skal du anskaffe dig en balsam til ødelagt hår.

Jeg høre til dem der blegner håret, (det værste man kan gøre ved krøllet hår) derfor bruger jeg en silver conditioner. Den er super fugtgivende og tilføjer protein og næring til håret på trods af sin blegende effekt. Jeg har aldrig brugt en bedre conditioner.

Mit hår føles så blødt og lækkert flere dage efter jeg har brugt den. Så hvis du er naturligt lyshåret vil jeg faktisk anbefale denne conditioner til dig. Den skal dog kun bruges en gang om ugen, så hvis du vasker dit hår to gange om ugen ville jeg supplere den med en anden balsam,

Color lustre conditioner

Shu Uemura / 425,- / HOP TIL SHOP →

Du kan fx supplere silver balsamen med denne skønne balsam fra samme serie som shampooen. Hvis du er så fornuftig ikke har blege håret er det også denne balsam jeg vil foreslå til dig.

Du har nemlig blot har brug for en god fugtgivende conditioner til tørt og kruset hår.

Absolut Repair conditioner

Hårkur til krøllet hår

En gang om ugen bør du også påføre en hårkur eller en hårmaske, som det også kaldes. Det skal ske mellem vask og balsam. Det skyldes at hårkuren tilfører fugt og pleje, imens balsamen forsegler og holder på al den tilføjet fugt of pleje.

Jeg vil foreslå at du holder dig til en hårkur fra samme brand eller serie som din shampoo er fra. På den måde sikre du dig at de forskellige produkter arbejder sammen og komplimentere hinanden. Jeg bruger denne gode hårmaske fra Loréal. Den er speciel til tørt og ødelagt hår, som jeg desværre har, fordi jeg ikke vil gå på kompromis med de lyse lokker.

Absolut Repair hår maske

LORÉAL / 190,- / HOP TIL SHOP →

Undgå farvning og afblegning af håret

De lyse lokker bringer mig videre til næste emne, farvning af håret. Ja, jeg ved godt at jeg er dobbeltmoralsk.
Men at farve eller blege et krøllet hår er afsindigt usundt for dine krøller.

Afblegning er det værste, det udtørre nemlig håret og trænger helt ind i dybden af stået. Man kan sige at blegning midler brænder hårets struktur og gør det ekstraordinært skrøbeligt. Dit hår vil selv sige fra, når det har fået nok.

Det fortæller dig med de første signaler ved at tørre ud og få en kruset overflade. Det næste signal på at håret er ved at give op efter afblegning er, at krøllerne langsom forsvinder og du pludselig føler at du ikke kan sætte den som du plejer. Du kan også begynde at det hår føles som glasstrå eller plastik, fordi strukturen har ændret sig helt.

Tilsidst vil du føle at dit hår svinder ind og virker tyndere. Det sker af to grunde. Den første er at hårets strå trækker sig sammen for at beskytte den sidste smule fugt der er tilbage i håret. Den anden grund er at håret ganske enkelt falder af fordi hårsækkene er svækket efter at skulle holde liv i hårstrået.

Så, som du nok kan læse er det noget værre møg med alle de farverige kemikalier i håret. Men mit hår ser faktisk sundt og lækkert ud, selvom jeg farver det. Det skyldes dog at jeg holder mig inde for alle de øvrige retningslinjer i denne artikel.

Så hvis du ligesom mig vil fortsætte med at farve hår, skal du altså rette ind på de resterende punkter for at få et flot og sundt krøllet hår.

Beskyt håret mod varme

Det er ikke noget nyt at vi skal beskytte vores hår imod glattejern og føntørrer, men når man har et krøllet hår, kan de5t altså være rigtig irriterende ikke at måtte køre en føntørre igennem for at sætte krøllerne perfekt.

Til dig der bruger føntørrer dagligt, lad hver med det. Brug kun føntørreren en eller to gange om uge og brug i stedet forskellige frisurer til at fornye håret dagen imellem.

Den er nemlig ikke kun varmen i en føntørre der skader håret. Den kraftige luft trænger nemlig ind i hårets struktur og kan få det til at kruse på længere sigt.

Når du endelig skal bruge føntørrer, så sørg for at brug en varmebeskyttelse i håret. Det er vigtigt at det produkt du bruger i håret ikke indeholder nogen form for olie, da du kan ødelægge håret yderligere.

Sæt din føntørre på de laveste program og vend hovedet nedad, når du føntørrer håret. På den måde holder dine krøller længere og får mere fylde.

Jeg bruger dette 25 benefit produkt fra Redken i mit hår inden jeg enten føntørre eller glatter det. Det kan jeg bruge både til styling af håret, imens det beskytter mit hår mod varme, UV stråler og meget mere.

Den vil jeg helt sikkert anbefale til dig der gerne vil føntørre eller glatte dit krøllet hår af og til.

One united benefit protection spray

REDKEN / 180,- / HOP TIL SHOP →

Hvis du vil have håret til at sidde godt uden at bruge føntørreren kan du rulle det ind i et tørt håndklæde med en lækker krøllecreme eller en skum og lade det tørre 70-80% i håndklædet, inden du slipper det løst.

Når du tager hånklædet af kan du påføre en anelse mere krøllecreme og lade det lufttør færdigt. Det giver nogle lækre bløde krøller, som ser sunde ud. Vær opmærksom på at denne metode førs fungere perfekt, når dit hår er ved at være sundt igen.

Plejende krøllecreme til styling

REDKEN / 250,- / HOP TIL SHOP →

Går du til frisøren?

Til sidst vil jeg gerne fortælle lidt om, hvorfor det er så vigtigt at os med krøller går til frisøren med jævne mellemrum. Et krøllet hår kan være svært at forstå. Nogle gange ændre det sig helt naturligt og andre gange skyldes det vores livsstil.

Det kan være rigtig svært for os normale mennesker at identificere vores hårproblemer og derfor er det altid en god ide at hente råd hos en professionel.

Med et krøllet hår er det også super vigtigt at få klippet de spaltede spidser til. Det bør du få gjort mindst én gang hver tredje måneder. I samme runde bør du få en dybdegående professionel hårkur. Din frisør sammensætter den perfekte hårkur til din hårtype og kan samtidig guide dig i forhold til produkter og styling af dit hår, så du bedre kan passe på det.

Det var hvad jeg havde til dig dig denne gang. Jeg vil gerne understrege at alle informationer i denne artikel er baseret på egne erfaringer og viden. Jeg er ikke professionel, men ved hvordan jeg fik mit flotte krøllede hår tilbage efter et år med usundt og tørt hår.

Følger du vores vlog?

Du er velkommen til at subscribe på YouTube. Her er en smagsprøve!