{"id":3406,"date":"2019-08-16T09:06:47","date_gmt":"2019-08-16T09:06:47","guid":{"rendered":"https:\/\/stayclassy.dk\/kvinder\/?p=3406"},"modified":"2019-08-19T09:17:33","modified_gmt":"2019-08-19T09:17:33","slug":"sommerkuloer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stayclassy.dk\/kvinder\/sommerkuloer\/","title":{"rendered":"Solguide: Vejen til en flot langvarig sommerkul\u00f8r"},"content":{"rendered":"

I dette indl\u00e6g f\u00e5r du mine personlige r\u00e5d til en smuk sommerkul\u00f8r, der holder hele sommeren.<\/p>\n

En l\u00e6kker sommerkul\u00f8r er noget af det vi alle synes er sexet. Vi elsker f\u00e5 br\u00e6ndt huden ned, s\u00e5 den f\u00e5r sin spr\u00f8de, gyldne karamel brune farve.<\/p>\n

Men hvordan undg\u00e5r vi at \u00f8del\u00e6gge huden kollagen, og hvordan forl\u00e6nger vi hudcellerne levetid, s\u00e5 sommerkul\u00f8ren holder i l\u00e6ngere tid end en enkelt uge. Jeg har nogle gode l\u00f8sninger som kan hj\u00e6lpe dig p\u00e5 vej. Her kommer min sol guide.<\/p>\n

Opbyg hudens kollagen indefra<\/h1>\n

\"kollagen\"<\/p>\n

Kollagen er det stof der binder vores hud sammen og g\u00f8r den sund og smidig. Det er det vigtigste bindeled vi har hvis vi vil have en hud som b\u00e5de ser sund ud og som kan modst\u00e5 eventuelle skader, som huden uds\u00e6ttes for til dagligt.<\/p>\n

For at give kroppen de bedste vilk\u00e5r, for at genopbygge og vedligeholde kollagenproduktionen, skal den have de mineraler, vitaminer og n\u00e6ringsstoffer, som skal til for at processen lykkedes.<\/p>\n

Og som med alle andre former for sundhed og velv\u00e6re kommer 90% indefra. Det betyder at det vi indtager til dagligt har en stor betydning for, hvordan vores hud trives.<\/p>\n

Derfor b\u00f8r du inkorporere f\u00f8lgende f\u00f8devare i daglige eller ugenlige kost.<\/p>\n

Omega3<\/h2>\n

\"omega<\/p>\n

Du er sikkert bekendt med fedtsyren omega3 og ved sikkert ogs\u00e5 at du kan f\u00e5 det sunde fedtstof fra fx fed fisk. Men faktisk findes den n\u00e6ringsrige olie ogs\u00e5 i n\u00f8dder, fr\u00f8 og avocado. S\u00f8rg derfor for at f\u00e5 rigeligt med omega3 specielt inden sommer tr\u00e6nger sig p\u00e5 s\u00e5 du f\u00e5r opbygget en god base for din hud.<\/p>\n

H2O<\/h2>\n

\"drink<\/p>\n

Ja, noget s\u00e5 simpelt og tilg\u00e6ngeligt som vand er vigtigt.<\/p>\n

Vand er faktisk en af de aller vigtigste byggesten i vores krop og kroppen har alts\u00e5 brug for store m\u00e6ngder af vand for at trives.<\/p>\n

S\u00e5 f\u00e5 endelig h\u00e6lt dine to liter vand ned dagligt i sommerperioden.<\/p>\n

Aminosyre<\/h2>\n

\"aminosyre\"<\/p>\n

I en moderne verden h\u00f8re vi ofte at vi ikke beh\u00f8ver at spise k\u00f8d, fisk, \u00e6g og m\u00e6lkeprodukter. At en vegansk kost kan erstatte alle andre livsstilsformer osv. Det kan man synes om hvad man vil. Vi lever heldigvis i verden hvor vi kan spise som vi har lyst til.<\/p>\n

Men n\u00e5r det handler om at f\u00e5 en sund hud, der skal v\u00e6re udrustet til en l\u00e6kker sommerkul\u00f8r, s\u00e5 spiller aminosyre en essentiel rolle.<\/p>\n

Aminosyre hj\u00e6lper nemlig huden med at blive l\u00e6kker og smidig. Derfor b\u00f8r dagligt indtage aminosyre fra enten, mager fisk, r\u00f8dt k\u00f8d eller \u00e6g.<\/p>\n

Plej huden s\u00e5 den er parat til en god sommerkul\u00f8r<\/h1>\n

\"sommerkul\u00f8r\"<\/p>\n

Selvom 90% af hudens velv\u00e6re kommer indefra er der absolut ogs\u00e5 nogle eksterne kilder du kan bruge for at hj\u00e6lpe en l\u00e6kker sommerkul\u00f8r p\u00e5 vej.<\/p>\n

Her snakker vi om cremer og olier, som er med til at udruste huden til masser af solstr\u00e5ler, s\u00e5 du roligt kan smide dig p\u00e5 altanen<\/a> i din fine bikini<\/a>. Jeg har samlet at par gode cremer du kan bruge op til en ferie eller bare op til sommeren.<\/p>\n

Min mirakel lotion<\/h2>\n

\"solguide\"<\/p>\n

Elizabeth 160 \/ PRIS,- \/ HOP TIL SHOP \u2192<\/span><\/a><\/p>\n

Denne bodylotion er min all-time<\/em> favorit. Jeg bruger den stort set hver dag og den efterlader huden silkebl\u00f8d, med en smuk overflade og en duft jeg ofte f\u00e5r komplimenter for.<\/p>\n

Det der g\u00f8r denne creme s\u00e5 fantastisk er, det indeholde sm\u00e5 honning krystaller. Honning har mange gode egenskaber for vores hud. Den antiinflammatoriske sirup tr\u00e6nger helt ind i dybden og udruster hudens immunforsvar med et ekstra lille skjold.<\/p>\n

Brug den efter dit bad eller inden du g\u00e5r i seng og lad den arbejde sig inde i huden. Du vil ikke fortryde det.<\/p>\n

Det er i \u00f8vrigt ogs\u00e5 den creme jeg vil anbefale som aftersun, da den har alle de rigtige egenskaber for at bl\u00f8dg\u00f8re og fugtgive din hud efter en lang dag i solen.<\/p>\n

Luksuri\u00f8s balsam til huden<\/h2>\n

\"karmameju<\/p>\n

Karmameju \/ 130,- \/ HOP TIL SHOP \u2192<\/span><\/a><\/p>\n

Denne sk\u00f8nne naturlige creme er opbygget af n\u00e6ringsrige olier, som hurtigt tr\u00e6nger ind i huden og arbejder med hudcellerne. De luksuri\u00f8se olier fugter og bl\u00f8dg\u00f8re huden i en grad, der rent faktisk menes at styrke hudens kollagen s\u00e5vel som af efterlade kroppen silkebl\u00f8d.<\/p>\n

Balsammen her kan bruge tre til fire gange om ugen og det anbefales ogs\u00e5 at man bruger den i ansigtet.<\/p>\n

V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5 at dette ikke er den bedste dagcreme at bruge n\u00e5r solen st\u00e5r h\u00f8jt, men snarere skal bruges som en vinter og for\u00e5rs creme for at berige huden inden den skal i solen.<\/p>\n

Mineralrig bodyscrub<\/h2>\n

\"solguide\"<\/p>\n

REN \/ 310,- \/ HOP TIL SHOP \u2192<\/span><\/a><\/p>\n

Inden du skal uds\u00e6tte huden for masser af uv str\u00e5ler b\u00f8r du rense kroppen for d\u00f8de hudceller for at undg\u00e5 at skalle for meget. Denne bodyscrub er nok en af de aller bedste p\u00e5 markedet.<\/p>\n

Den har mange gode egenskaber da den er lavet af naturlige mineraler, vitaminer og anti inflammatoriske ingredienser.<\/p>\n

Bodyscrub’en er opbygget af havsalt samt alle de sunde planter vi kan finde i det nordiske hav. Den tr\u00e6nger ind i huden, fjerne d\u00f8re hudceller og efterlader n\u00e6ringsrige olier p\u00e5 overfladen af huden som senere tr\u00e6nger ind og reducere skader og ar p\u00e5 din hud.<\/p>\n

At bruge en sund og ordentlig bodyscrub inden en solferie, giver dig de bedste foruds\u00e6tninger for en flot sol kul\u00f8r der holder l\u00e6nge.<\/p>\n

Selv hvis du er for uheldig at f\u00e5 for meget sol, og begynder at skalle, giver en bodyscrub dig de bedste foruds\u00e6tninger for ikke at have et helt bleg i lagen indenunder.<\/p>\n

BRUG solcreme!<\/h1>\n

\"solcreme\"<\/p>\n

Der er alt for mange mennesker der enten ikke bruger solcreme eller bruger en alt for lav solfaktor, n\u00e5r de g\u00e5r ud i solen.<\/p>\n

Alene fordi man mener at man bliver brunere af en sololie med faktor otte end en god berigende solcreme i faktor 30.<\/p>\n

Sandheden er at uanset hvor h\u00f8j en faktor du bruger f\u00e5r du farve. Det som mange af de helt h\u00f8je solfaktor indeholder er sink. Sink reflektere solen str\u00e5ler v\u00e6k fra din krop, s\u00e5 du ikke uds\u00e6ttes for de farlige uv str\u00e5ler i samme grad.<\/p>\n

Solcremer med zink er uden tvivl dem der beskytter allermest. De har en forholdsvis kraftig hvid farve og er ultra sv\u00e6re at sm\u00f8re ud. Det er typisk derfor at solcremer til b\u00f8rn og babyer er s\u00e5 dr\u00f8je.<\/p>\n

Hvis du vil vide mere om de bedste UV beskyttende solcremer kan du l\u00e6se alt om det i min guide til solcreme<\/a>.<\/em><\/p>\n

Men v\u00e6lger du helt normale solcreme fra de s\u00e6dvanlige brand, er der meget sj\u00e6ldent zink i og du kan sm\u00f8re tykke lag p\u00e5 og stadig f\u00e5 en vildt l\u00e6kker sommerkul\u00f8r.<\/p>\n

Grunden til det er s\u00e5 vigtigt at tage disse ting i betragtning n\u00e5r du skal sole dig er faktisk ogs\u00e5 for at undg\u00e5 at skalle efter en uge i solen. Du skaller nemlig mere og hurtigere, hvis huden stresses, og det g\u00f8r den hvis ikke den f\u00e5r solbeskyttelse.<\/p>\n

Jeg har samlet mine tre yndlings solcremer her, som jeg gerne vil tale lidt om.<\/p>\n

En solcreme der ikke fedter<\/h2>\n

\"solcreme\"<\/p>\n

By charlotte \/ 160,- \/ HOP TIL SHOP \u2192<\/span><\/a><\/p>\n

Hemmeligheden bag en l\u00e6kker tan er en god base. Derfor skal du l\u00e6gge langsomt ud, n\u00e5r du skal i gang med din sommerkul\u00f8r.<\/p>\n

Jeg bruger altid en faktor 30 de f\u00f8rste par dage eller uger p\u00e5 en ferie. Det g\u00f8r at huden ikke uds\u00e6ttes for s\u00e5 mange uv str\u00e5ler, som hvis jeg sprang direkte p\u00e5 en mild solcreme.<\/p>\n

Denne solcreme er en af mine yndlings. Den bl\u00f8dg\u00f8re huden og er fremstillet af \u00f8kologisk ingredienser. Det som jeg er specielt glad for ved denne solcreme ,er hvor tyndt et lag man l\u00e6gger. Det er ultra let, men beskytter alligevel.<\/p>\n

Jeg bruger denne creme hver gang jeg ved, at jeg skal v\u00e6re ude i solen. Hvis jeg har v\u00e6ret indend\u00f8rs hele vinteren, men rejser sydp\u00e5 i vinterferien er dette den eneste solcreme jeg tager med, fordi huden ikke er rustet til mere p\u00e5 en uges ferie efter du har v\u00e6ret i vinterhi.<\/p>\n

Hvis jeg rejser p\u00e5 sommerferie og allerede har f\u00e5et lidt sommerkul\u00f8r inden, bruger jeg kun denne creme de f\u00f8rste par dage for at sikre mig at min hud kan klare solstr\u00e5lerne uden at t\u00f8rre ud og blive stresset.<\/p>\n

Sk\u00f8n solspray med faktor 15<\/h2>\n

\"solcreme\"<\/p>\n

By charlotte \/ 200,- \/ HOP TIL SHOP \u2192<\/span><\/a><\/p>\n

N\u00e5r kroppen har f\u00e5et sin grund kul\u00f8r efter de f\u00f8rste par dage p\u00e5 en ferie kan du skifte over til en spray som er endnu tyndere og som har en lavere faktor.<\/p>\n

Denne spray er fantastisk og dufter sk\u00f8n. Den er fra By Charlotte<\/em>, ligesom den ovenst\u00e5ende og jeg synes de to creme arbejder rigtig godt sammen da de indeholder sammen n\u00e6ringsrige ingredienser.<\/p>\n

Specielt n\u00e5r du g\u00e5r ned i faktor b\u00f8r v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 hvordan huden reagere. Begynder den at stramme mens du ligger ved poolen skal du overveje, om der enten skal mere creme p\u00e5 eller om du lige skal tage en h\u00f8jere faktor p\u00e5 de udsatte omr\u00e5der, som oftest er:<\/p>\n